od czego

[...] nie są to przypadkowi ludzie z netu. Bo na razie, krytykujesz coś, o czym BARDZO NIEWIELE wiesz. Kiedy ktoś mi pisze, że coś tam przeczytał i już wszystko wie, a czego innego to czytać nie musi, bo z góry zakłada, że to nieprawda - no cóż, to się nazywa brak otwartości na wiedzę. Ale nie podejrzewam Cię o to, bo tacy ludzie nie [...]

[...] Tuńczyk co jakiś czas - OK dzień przerwy tylko czym go zastąpić? I nie rozumiem zdania z szynkami, rozumiem że zastąpić je jajkiem /rybą / mięsem, tak? A co z tą odżywką ? Stosować ją, czy zastępować w razie czego jak się nie uda zrobić jedzenia ? dodam że wtedy wyjdzie mi dieta bez odżywki na ok 2,8tyś kcal - sama odzywka posiada 393kcal.

[...] z szynkami, rozumiem że zastąpić je jajkiem /rybą / mięsem, tak? Owszem. Szynki sklepowe są mocno przetworzone. A co z tą odżywką ? Stosować ją, czy zastępować w razie czego jak się nie uda zrobić jedzenia ? dodam że wtedy wyjdzie mi dieta bez odżywki na ok 2,8tyś kcal - sama odzywka posiada 393kcal. Odżywkę sobie możęsz pić po [...]

hehe nie uloze Ci planu na caly rok nie znam Twoich osiagniec, mozliwosci itp.. nie wiem czego Ci brakuje: wytrzymalosci, szybkosci... i w zaleznosci od tego uklada sie trening, nie jestem w stanie Ci pomoc i mysle ze biorac sprawe realnie bedzie Twoim OGROMNYM sukcesem jak zejdziesz ponizej 3 minut

[...] czy pójdzie mi po niej w masę) " Ciekawą masz argumentacje. Jedno.. bo są podzielone opinie? No są różne, ale od siebie dodam - nie kupuj %-) A drugiego - czy Ci pójdzie w masę..hm... ciekawe %-) Wiesz do czego służą przedtreningówki? Ja też bym Ci proponował tani zestaw AAKG (sfd lub nitro caps activlabu) i do tego kofeina (trec/scitec) Pzdr

1. WIEK: 21 2. WAGA: 92 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat, z czego 2 z głową 6. DIETA: 6 dobrych posiłków, nie wyliczam co do grama. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl - 8tyg. długi teść 8. TRENING: typowo kulturystyczny 9. CEL CYKLU: mięcho + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] moim wszystkim braciom uderzaczom! No więc przejdzmy do rzeczy,za 3 dni mam pierwszy rzyciu sparing,wczesniej mialem tylko techniczne.Prosze doświadczonych o rady co robić a czego unikać.Czy atakować prostymi,czy używać haków(przy hakach jeszcze troche się odkrywam ;/).Wiem że nie ma recept na walke ale może wiecie co mi troszku doradzić:)Ello [...]

Eeeee... spac nie moge od jakiegos czasu. Efekt uboczny. Ale czego.

[...] To podstawowe wielostawowce. Nawet w ACT, ktory jest troszke prostszy od FBW i kierowany jest do poczatkujacych tez sa te cwiczenia. Nie bardzo rozumiem czego sie boisz. Nie szukaj zamiennikow bo to nie ma sensu, kazde cwiczenie wymaga odp techniki. Skup sie na tych podstawowych i doskonal technikę. Zmieniony przez - sixstus [...]

[...] rosnac to patrz na spadki :) Tą metode powinnismy traktowac jako 3 serie po 7 powt . Czyli z samej metody "21" masz 9 serii plus 6 z innych cwiczen daje 15. A to troche za dużo. A tak w ogóle to powiedz mi jaki masz staż ? 4 lata ? czego ? Troche dziwnie masz profil uzupełniony Zmieniony przez - rydzek_sm w dniu 2010-10-19 23:33:49

Napisz więcej jak tak dużo wiesz o tym białku. Ja zawsze kupuję białko od sfd, smakowo dobre, rewolucji żadnych w żołądku nie ma, to czego chcieć więcej?

[...] powietrze fajnie jest czesto jak przychodzimy widzimy ludzi ktorzy tez trenuja tam capoeire i mamy takiego lacha ze przez 10 minut nie mzoemy sparingu pozadnie zaczac z czego mamy takiego lacha?? przedewszystkim brak kontaktu w sparingach czy jak oni to nazywaja jest to kompletny bezsens po co sie uczyc ladnego kopniecia tylko poto zeby [...]

No na pewno, będe musiał się przejść jeszcze po sklepach. Mieszkam na wsi - Elbląg - więc nie wiem czego moge się spodziewać. Ten rower co Ty podałeś ma ładne parametry i na pewno by mi wystarczył, ale sądząc po liczbie aukcji tego modelu na allegro, - 1 - jak i modelu na Exquisite - 0 - mogą być trudno dostępne u mnie. Co myślisz o takim [...]

[...] wszystkim wszystkie crossowe rowerki mają rozmiar kół 28 cali. Zaś z tych co podałeś to tak: ta Merida wydaje się bardzo dobra, tym bardziej że jest na osprzęcie full deore czego nie można powiedzieć ani o Neosie, Exquisite czy Axisie. Jednakże więcej wypowiedzieć na temat tej Meridy się nie mogę, gdyż nie miałem takiego roweru. Zaś co do [...]

No tak ale nie będe gotował co posiłek 100g makaronu czy tam czego. Tak jest wygodniej bo wrzucam od razu całą paczkę makaronu i gotuję potem ugotowany dzielę na 4 bo 4 posiłki i mi wychodzi ile gram na jeden posiłek przeznaczyć. Uczę się i nie mam za bardzo czasu na gotowanie. Ale czemu mi ta waga nie leci. To jest pytanie przecież dobrze jem [...]

[...] ciąg: 180 -przysiad: 160 pełny diety nie stosowałem ale mam możliwość na przyszłość, cykle w większości na kreatynie + bcaa, glutamina itd dobre rezultaty na nich osiągałem, raz cykl na biału z olimpa + kreta trec zrobiłem się troszkę gruby taki typowy misiek czego nie chciałem osiągnąć. Zmieniony przez - ivona96 w dniu 2012-09-07 14:03:31

zależy od tego z czego ostatni posiłek bedzie się składał, ale mniej więcej na ok 60 - 90min przed snem możesz spokojnie zjeść coś lekkiego.

czego oczekujesz od nas ? w czym problem ? i o co chodzi z tym zdjęciem , które wkleiłeś , nie ma nic wspólnego z sportem ?

[...] sie kims,a nie podbudowujecie sie w necie i myslicie,ze strasznie z was wielcy i powazani ludzie sie stana.Wielcy eksperci od sportów walk!!! Nic z was nie bedzie i do niczego nie dojdziecie,a zazdroszczac innym sami siebie ponizacie,bo "zazdrosc jest chorobą umysłu"(J.Murphy) Wiekszosc z tych tzw.pieniaczy internetowych kiedys [...]

[...] zdesperowany i tak będzie brał (jeśli tylko ma źródło), dlatego chyba lepiej wyjaśnić takiemu delikwentowi, żeby robił to z głową. Tacy młodzi napaleńcy biorą wszystko, do czego tylko mają dostęp. Dzięki Waszym informacjom może się czegoś dowiedzą, i nie będą brali wszystkiego jak leci, dzięki temu może trochę zdrowia zaoszczędzą. Blokada [...]